スピードのためのトレーニングキッズ

著者:スティーブ・ベネット

スピードのために子供を訓練することはスティーブ·ベネットによる電子書籍です。 これは、速度の向上のために選手の開発に使用される方法に現代スプリントトレーニングのアイデアを統合することを目指しています。 本書の目的は、若いスプリンターのすべてのコーチ、親や教師を支援することです。 また、高速な実行を大切にあらゆるスポーツに役立つであろう。
またスピードのための研修キッズシェーピング技術を実行していると速度を向上させるのに効果的であることが、最近の研究に続いて、方法の大規模な範囲を紹介

「それは、マリオン·ジョーンズ&モーリス·グリーンのような選手が表示する最新のスプリント技術を使用して実行する方法を学習することが可能であり、望ましい。技術は、一度すべての要素のが明確に理解しているが、成熟したアスリートとして、この技術を獲得する子供たちに教えることができる包括的で長期的なトレーニングが必要です。目的は、利益が改善された実行中の行動に移すことができるように、必要とされる物理的な能力を開発し、それらを使用してある必要があります。スピードのための訓練キッズが必要なプロセスの概要を説明します。 "

コー​​チとして私の情熱も、中距離ランナーの開発をしてきました。 それが実行されているフォームとスピードの向上に忍耐強くかつ持続的に動作するようにいかに重要であるか十分に強調することができません。 グッド中距離のパフォーマンスは、彼らがイベントの期間のために必要とされる速度で動作できるように、良いフォームを使用して実行し、維持するアスリートの能力に非常に依存している。 このように、本書で説明する原則は、任意の距離のランナーにとって重要である。

すべての若い選手は学び、彼らがより速く簡単に実行して、けがをしないことができるように、正常に動作して練習する必要があります。

コー​​チには、
スピードのためにトレーニングキッズに表示の原則に従うことは、ほぼ確実にあなたのケアに選手や選手の走行性能の明らかな改善を見ることができます。 スピードのためにトレーニングキッズに含まれる多くのアイデアも怪我の選手の可能性を減少させるに役立つはずです。 トレーニングセッションのアイデア - あなたは章7中から選択するためのアイデアの大きな範囲があります。

両親に、
スピードのためにトレーニングキッズを読むと、彼らが成熟するにつれて、技術的に成形され、あなたの子供の重要性を理解するために準備します。 また、パフォーマンスと技術の実行に関するトレーニングの影響の分野の多種多様する方法を説明しています。 それは良い練習とものではありませんが何であるかを説明します。 あなたの子供は、本書に含まれている原則を受け入れるプログラムがある場合、彼らは彼らのスピードは、潜在的な到達の増加チャンスがあるだろうし、またそれをやって楽しみがたくさんあるでしょう。

目次の索引

章1
短距離走の新しいバイオメカニクス

マリオン·ジョーンズとモーリス·グリーンのようなアスリートで表示される短距離走の最新技術についての詳細な説明。 また、この知識は、任意の現像選手に適用することができるかについての議論。

章2
短距離走&神経系

神経系は、非常に特定の種類のストレスから回復する能力に限界があります。 これは、生産し、高速のために訓練することを目指したときに理解するために非常に重要な領域です。

章3
強度成長

どのように強度が最高の子供で開発することができますか?

章4
電力開発

高速加速し、より高い最大速度を持って望んでいる任意の選手がより多くの電力を開発できるようにする必要があります。 どのような力を向上させるために行うことができますか?

章5
耐久開発

どの選手がスピードを低下させることなく耐久性を開発することができます。 良好な長期とは何ですか? 悪い習慣とは何ですか?

章6
手法の改善

改良された技術の開発に重要なガイドライン。 必ず技術的な改善がある作ることは良いコーチングが何であるかの主要指標であり、ものではありません。

章7
トレーニングセッションのアイデア
- トレーニングセッションのためのアイデアの10 A4ページオーバー。 セクションには、技術とパフォーマンスの両方の長期的および短期の改善に、より効果的であることが適切なセッションを設計するためのガイドラインが含まれています。 15s 100mランナーが行うことができ、例えば、小さな子供で行われるべきである多くの特別セッションがあります2の3セットのような最高速度のセッションが立っかけ30または40m約3-4minutesの間休んで、そしてメッドボールの活動のような別の何かを始めるに実行セット間。 このセクションでは、適切であるセッションを設計する方法を説明することを目的 - それは標準化されたセッションの単なる集合ではありません。 創造性は、コーチングや選手愛のさまざまな楽しみの大きな部分を占めています。 楽しさと有効性の鍵は、特定のガイドライン内で効果的なトレーニングのさまざまな活動を提供するコーチである。

参考文献と推奨リソース - ウェブ上の特別な記事やその他のリソースへの30リンクについて含まれています。

本書に記載されている情報は、長年にわたって収集されています。 これは、オーストラリアの最高のスプリントコーチの数の共有知識の組み合わせであり、また情報が世界のエリートスプリンターズのコーチのいくつかの直接的·間接的に集まった。

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スピードビデオ用トレーニングキッズ

CDに収録されている受注活動ビデオとUS $ 19.95用スピード養成キッズの電子書籍。
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