スピード電子書籍の開発

著者:スティーブ・ベネット

開発スピードは、それが速度の向上のために選手と一緒に使用メソッドに現代スプリントトレーニングのアイデアを統合することを目指している。

スピードのためのトレーニング子供よりも訓練の背景をより持つアスリートのために設計され、開発スピードが最初の電子書籍の内容に展開されます。 このような過速度、高度なプライオメトリクス、スプリンターのための時代区分計画、コントラストの訓練などの高度なテクニック&アクティビティの範囲についての詳細を紹介します。

コー​​チとして私の情熱も、中距離ランナーの開発をしてきました。 それが実行されているフォームとスピードの向上に忍耐強くかつ持続的に動作するようにいかに重要であるか十分に強調することができません。 グッド中距離のパフォーマンスは、彼らがイベントの期間のために必要とされる速度で動作できるように、良いフォームを使用して実行し、維持するアスリートの能力に非常に依存している。 このように、本書で説明する原則は、任意の距離のランナーにとって重要である。

すべての発展途上の選手は学び、彼らがより速く簡単に実行し、けがをしないことができるように、正常に動作して練習する必要があります。

「それは、マリオン·ジョーンズ&モーリス·グリーンのような選手が表示する最新のスプリント技術を使用して実行する方法を学習することが可能であり、望ましい。技術が成熟した選手が長く必要とするが、この技術を取得する。すべての要素が明確に理解されている一度教えることができる包括的で長期的なトレーニング。目的は、必要とされる物理的な能力を開発してからゲインが改善され、実行中の行動に移すことができるようにそれらを使用して上にする必要があります。スピードの開発は必要とされているプロセスの概要を説明します。 "

目次の索引

章1
短距離走の新しいバイオメカニクス
マリオン·ジョーンズとモーリス·グリーンのようなアスリートで表示される短距離走の最新技術についての詳細な説明。 また、この知識は、任意の現像選手に適用することができるかについての議論。

章2
短距離走&神経系

神経系は、非常に特定の種類のストレスから回復する能力に限界があります。 これは、生産し、高速のために訓練することを目指したときに理解するために非常に重要な領域です。

章3
強度成長

どのように強度が最高の子供で開発することができますか?

章4
電力開発

高速加速し、より高い最大速度を持って望んでいる任意の選手がより多くの電力を開発できるようにする必要があります。 どのような力を向上させるために行うことができますか?

章5
耐久開発

どの選手がスピードを低下させることなく耐久性を開発することができます。 良好な長期とは何ですか? 悪い習慣とは何ですか?

章6
手法の改善

改良された技術の開発に重要なガイドライン。 必ず技術的な改善がある作ることは良いコーチングが何であるかの主要指標であり、ものではありません。

章7
トレーニングセッションのアイデア

トレーニングセッションのためのアイデアの10 A4ページオーバー。 セクションには、技術とパフォーマンスの両方の長期的および短期の改善に、より効果的であることが適切なセッションを設計するためのガイドラインが含まれています。 15s 100mランナーが行うことができ、例えば、小さな子供で行われるべきである多くの特別セッションがあります2の3セットのような最高速度のセッションが立っかけ30または40m約3-4minutesの間休んで、そしてメッドボールの活動のような別の何かを始めるに実行セット間。 このセクションでは、適切であるセッションを設計する方法を説明することを目的 - それは標準化されたセッションの単なる集合ではありません。 創造性は、コーチングや選手愛のさまざまな楽しみの大きな部分を占めています。 楽しさと有効性の鍵は、特定のガイドライン内で効果的なトレーニングのさまざまな活動を提供するコーチである。

参考文献と推奨リソース - ウェブ上の特別な記事やその他のリソースへの30リンクについて含まれています。

本書に記載されている情報は、長年にわたって収集されています。 これは、オーストラリアの最高のスプリントコーチの数の共有知識の組み合わせであり、また情報が世界のエリートスプリンターズのコーチのいくつかの直接的·間接的に集まった。


US $ 9.95 即座にダウンロード 印刷可能な電子ブック






Oztrack電子書籍

スピードのためのトレーニングキッズ

最新のスプリントトレーニングのアイデア現代の方法はあらゆる年齢の選手を開発すると共に使用するのに適している総合的なプログラムに適応されているが含まれています。 マリオン·ジョーンズ、モーリス·グリーンや他の星のスプリンターで表示される近代的な方法を実行するには、こちらをご覧ください。

詳しく知る
中距離レース中にフォームを維持

中距離レース中はランニングフォームを維持

フォームを実行アスリートを改善し、いずれかの選手がレースの終盤にもっとスピードを維持するのに役立ちます現代のトレーニング技術の大規模な範囲を提示。 「速度のしやすさ」を向上させるためのトレーニングは、多くの研修プログラムに欠落していた要因である。
この電子書籍は、ハイレ·Gebreselassie、ウィルソンKipketer、ヒシャム·エルGuerrougeとマイケル·ジョンソンの同類によって表示されるようにしてレースを終了する能力を開発するのに役立ちます。
情報が疲れすなわちながら速く実行する必要があり、すべての選手に適用されます。 マラソン200m。

詳しく知る

現代のスピードトレーニング

最新の方法を使用して、高度なスピードトレーニングの包括的なガイド。 この本はエイドリアンFaccioni、オーストラリアで高く評価されている速度のコーチやコンサルタントです。

詳しく知る

情報をお寄せいただきありがとうございますが、ほとんどに行きます:
エイドリアンFaccioni(キャンベラ大学)、バーンガンベッタ(ガンベッタトレーニングシステム)、マイク・ハースト、ロン・ワイルド(ダルトン・グラント)、マイケル・Khmel(マット・シルビントン、パトリック・ドワイヤー)、クリフ・マレット(ダレン・クラーク、マリーオランダ、デビー・ウェルズのコーチ) (ポール・ディ・ベラ、ダミアンマーシュ、シャロンクリップス)、エサPeltola(パトリック・ジョンソン)、ピーター・フォーチュン(キャシー・フリーマン、Tamsynルイス、ローレン・ヒューイット)、チューダービッダー(レニーPoetschka、デクラン・スタック、スーザン・アンドリュース)、ロイ・ボイド(カイルヴァンデアKuyp)、ジャッキー・バーンズ(メリンダ・ゲインズフォード、ジャナピットマン)、フィル・ゲデス(デビッド・ゲデス)、リンジー・ワトソン(ZIDアボハメド、トッド・マクドナルド)、コリン・ライト(ティム・ジャクソン、ジェニーLaurendet)、ポール・Laurendet(ホルト・ハーディ、マーティ・バイロン、アンバーメンジーズ、クリントンヒル)、マット・バーバー(ディーンCapobianco)、アンドリュー・ジャクソン(レイチェル・マッセイ・ジャクソン)、ローレンシーグレーブ(スピードダイナミクス、エベリン・アシュフォード、ドノバン・ベイリー)、およびダン・パーフ(ブルーニースリン、オバデレ・トンプソン、ドノバン・ベイリー) 。

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!