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クロスカントリーランナーのためのトレーニング

クロスカントリーのための訓練

あります 電子書籍。 それはクロスカントリーの準備をするための方法の範囲を提示することを目指しています。 本書の目的は、コーチ&選手が彼らの訓練のためのいくつかの余分なアイデアを追加支援することです。

「クロスカントリーは、これはよく似た距離トラックレースよりもクロスカントリーレースでは非常に異なるレースで素晴らしい持久力&具体的な準備が必要です。 "

 

 

 

 

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目次


はじめにp2
トレーニングp3の特異性
持続可能なレースペースp4の改善
回復p6の強化
クロスカントリーp7用ウェイトトレーニング
栄養アイデアp9
クロスカントリーp10についていくつか質問
トレーニング計画p12
トレーニングプラン1 - バックグラウンドp12で中級アスリート
トレーニングプラン2 - 中級長いプログラムp28
トレーニングプラン3 - 演習を背景に初心者。 p54
トレーニングプラン4 - 高度なアスリートショートプログラムp70
トレーニングプラン4 - 最小限のトレーニングへの取り組みでは高校選手p86
ヤングクロスカントリー選手(中世9-12)p102をどうするか



クロスカントリーのための訓練です
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フォームを維持中距離レース中にフォームを維持

フォームを実行アスリートを改善し、いずれかの選手がレースの終盤にもっとスピードを維持するのに役立ちます現代のトレーニング技術の大規模な範囲を提示。

改善するための訓練」スピードのしやすさ「多くの研修プログラムでは不足している要因である。この電子書籍は、の同類によって表示されるようにしてレースを終了する能力を開発するに向かって正しい道に人を置くのに役立ちます ハイレ·Gebreselassie , ウィルソンKipketer,ヒシャム·エルGuerrougeマイケル·ジョンソン.

情報が疲れすなわちながら速く実行する必要があり、すべての選手に適用されます。 マラソン200m。

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スピードのためのトレーニングキッズ
スピードのためのトレーニングキッズ.
それは非常に最新のスプリントトレーニングのアイデアは若い選手と一緒に使用することができるように説明されています。


どんなコーチや親のために読まなければならない。



で表示される近代的な方法を実行することを学ぶ
マリオン·ジョーンズ , モーリス·グリーン や他の星のスプリンター。

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トレーニング&コーチング情報すべての電子書籍 Oztrackトレーニング情報 利用可能になりました。 これは、印刷のためformattted 70 A4ページが含まれています。

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