400mのためのトレーニングは、電子書籍です。

著者:スティーブ・ベネット

それは400mの準備をする方法の範囲を提示することを目指しています。 すべて400mの選手が大切にするために非常に重要であるが、400mトレーニングのコーチの創造のための絶好の機会があるいくつかのコアのアイデアがあります。

それは著者によっておよび400mのための研修のOztrack E-booksall将来、電子アップデートで簡単に更新することができるように電子書籍の利点は、登録ユーザーには無料となります。

「400mイベントは、特定の耐久性の非常に高いレベルの高速、高レベルの必要性を兼ね備えた拡張スプリントである。彼らは仕上げストレートに形を維持することができるように400m選手は偉大な特定の強度と優れた技術を必要としています。」

最近の情報で更新
マイケル・ジョンソンのトレーニングのアイデア。


400mのためのトレーニングは今あります US $ 4.99

それは即座にダウンロードすることができます



目次の索引

章1
短距離走の新しいバイオメカニクス
多くのエリート選手で表示される短距離走の最新技術の説明。 この知見は、任意の現像選手に適用することができる方法も考察。

章2
短距離走&神経系

神経系は、非常に特定の種類のストレスから回復する能力に限界があります。 これは、生産し、高速のために訓練することを目指したときに理解するために非常に重要な領域です。

章3
強度成長

高度なアスリートのための時代区分のアイデアを含む、筋力トレーニングを行うにはアイデア。

章4
電力開発

高速加速し、より高い最大速度を持って望んでいる任意の選手がより多くの電力を開発できるようにする必要があります。 どのような力を向上させるために行うことができますか?

章5
手法の改善

改良された技術の開発に重要なガイドライン。 必ず技術的な改善がある作ることは良いコーチングが何であるかの主要指標であり、ものではありません。

章6
耐久開発

どの選手がスピードを低下させることなく耐久性を開発することができます。 良好な長期とは何ですか? 悪い習慣とは何ですか?

章7
400mの準備の概要

400mのトレーニングを理解する上で重要な背景である概念の多様性を説明します。

章8
一部のエリート400m選手のトレーニング方法

エリート400m選手によって使用される様々な方法の議論。

章9
400m選手を開発 - 年間計画

訓練のための可能な計画には、いくつかの選手に合う可能性が提示されています。

章10
レーシング400mのための戦術的なアイデア



章11
ヤング400m選手 - 彼らと何をしますか



章12
400mのために栄養とリカバリのアイデア



章13
トレーニングセッションの補足アイデア

創造性はコーチングや選手愛品種の楽しみの大きな部分を占めています。 多くの余分なアイデアは、このセクションで提供されています。

推奨リソース - ウェブ上の特別な記事や他のリソースへ約30リンクが含まれています。



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